Кундалини-йога представляет собой совокупность физических упражнений, дыхательных практик и медитаций. Она направлена на оздоровление и исцеление организма, на пробуждение космической энергии человека — кундалини. Если регулярно заниматься кундалини-йогой, то можно добиться отличных результатов, таких как чувство бодрости, расширение сознания, улучшение физической формы.
Упражнения кундалини-йоги разделяются на динамические и статистические. Динамические асаны развивают выносливость и силу, укрепляют мышцы и растягивают связки, строго контролируют ритмы вдохов и выдохов. Статистические упражнения обычно применяются для расслабления и медитации. Статистические асаны развивают гибкость и выносливость организма.
При помощи кундалини-йоги вы сможете достигнуть полнейшей релаксации, восстановить душевную гармонию и внутренний покой. Практика раскроет ваш потенциал и освободит разум, она восстанавливает ваше ментальное и физическое здоровье. При помощи упражнений можно восстановить энергетические потоки в теле человека, улучшить работу различных систем, нацелить организм на самоисцеление. Кундалини-йога наполняет человека энергией жизни, солнца, Космоса. Она пробуждает в нем мощнейшую силу, которая способна исцелить душу и тело.